Sekwencja, która zburzy mur
Nie możesz uniknąć smutku i traumy, ale twoja praktyka może pomóc ci przejść od bólu do pokoju. Od momentu pierwszego oddechu, przez całą drogę życia, nasze centrum emocjonalne — serce — doświadcza fal radości, podniecenia, bólu i straty. Nasza dusza
Odporność w zimie
Coraz krótsze dni sprawiają, że niechętnie wstajemy z łóżka. Jak sprawić, abyśmy już od rana budzili się w dobrym nastroju i zarażali optymizmem przez cały dzień? Na pewno nie pomoże nam w tym potrójne espresso, które może osłabiać system immunologiczny. Oto kilka
Dobre i złe tłuszcze w diecie
Nie ma jednoznacznych opinii co do tego, które tłuszcze są dla nas dobre, a których powinniśmy unikać. Jednak pod żadnym pozorem nie wolno wykluczać tłuszczów z diety. Powinniśmy natomiast zrezygnować z tłuszczów, które nie są nam potrzebne i w efekcie są szkodliwe dla organizmu. Które tłuszcze są
Dieta dla lepszej praktyki jogi
Jak usprawnić funkcjonowanie ciała i umysłu za sprawą odpowiedniego jedzenia i praktyki jogi? Ciało i umysł funkcjonują najlepiej zasilane zdrowym i sycącym pożywieniem. Wykorzystanie jedzenia w celu zwiększenia gibkości ciała i poprawienia funkcjonowania mózgu, w naturalny sposób pozytywnie wpłynie na