Skomponuj Swój Dobrostan

Kilka miesięcy spędzonych na Teneryfie sprawiło, że pokochałam tę wyspę i wiedziałam, że kiedyś tu wrócę. Zapraszam Cię do niesamowitego miejsca, gdzie majestatyczne góry łączą się z oceanem, a przyroda zapiera dech na każdym kroku!

Każdego dnia naszego wyjazdu doświadczysz tematycznych warsztatów, których efektem będzie skomponowanie własnego przepisu na dobrostan, z konkretnymi wskazówkami dotyczącymi dalszych działań po powrocie do Polski.

“Skomponuj Swój Dobroostan” – Autorski Program MuscoYoga

Jako duet trenersko-artystyczny muscoYoga przygotowaliśmy dla Ciebie autorski program “Skomponuj swój Dobrostan”, w którym dzielimy się z Tobą naszą profesjonalną wiedzą i doświadczeniami zawodowymi z zakresu równowagi życiowej, odporności psychicznej, komunikacji międzyludzkiej, kreatywności oraz szczęścia, pracy z ciałem, emocjami i organizacją siebie w codzienności.

Każdego dnia doświadczysz więc tematycznych warsztatów, których efektem będzie skomponowanie własnego przepisu na dobrostan, z konkretnymi wskazówkami dotyczącymi dalszych działań po powrocie do Polski.

Dzięki warsztatom:

• rozpoznasz swoje aktualne potrzeby i sposoby na ich zaadresowanie,
• uświadomisz/przypomnisz sobie o swoich zasobach i mocnych stronach,
• zatroszczysz się o swoje Wewnętrzne Dziecko,
• poszerzysz perspektywę na dotychczasowe niewspierające przekonania,
• odpuścisz psychofizyczne napięcia,
• przyjrzysz się swoim emocjom oraz ich źródłom,
• zaskoczysz się swoim potencjałem twórczym,
• zdobędziesz praktyczne narzędzia do wykorzystania po wyjeździe.

Oprócz dużej dawki (samo)wiedzy, zadbamy o słodkie sjesty w postaci wycieczek nad ocean, spacerów po lesie, smakowania kanaryjskich specjałów i po prostu czasu wolnego, podczas którego możesz rozłożyć się w Słońcu na trawie, wsłuchiwać w odgłosy natury i czytać książkę.

Dla kogo jest ten wyjazd:

Jak będzie wyglądać plan dnia?

Zwykły będzie składał się z kilku części:

• poranna praktyka muscoYogi (Vinyasa Joga z muzyką na żywo)
• posiłek
• czas wolny/wycieczka
• posiłek
• tematyczny warsztat psychologiczny
• popołudniowa praktyka muscoYogi/koncert relaksacyjny
• posiłek
• czas wolny/integracja/gry improwizacyjne

W wybrane 2 dni po porannej praktyce jogi wybierzemy się na całodniowe wycieczki.

Jakich form warsztatowych doświadczysz?

Takich, które składają się na 4 płaszczyzny Dobrostanu, tj. Ciało/Intelekt/Relacje/Duchowość, a w nich:

• Vinyasa Jogi i innych form świadomego ruchu jak taniec intuicyjny czy wizualizacyjne medytacje w ruchu, z akompaniamentem ilustracyjnej muzyki komponowanej specjalnie do tematyki zajęć i granej improwizacyjnie na żywo, podążającej za Twoim ruchem i stymulującej zmysły (CIAŁO)
• Warsztatów psychologicznych wyposażających Cię w merytoryczną wiedzę, wgląd w siebie oraz narzędzia do pracy własnej w tematach związanych z m.in. odpornością psychiczną, szczęściem, mediacją, równowagą życiową, różnorodnością (INTELEKT)
• Grupowych treningów stymulujących kreatywność oraz ćwiczeń psychologicznych (RELACJE)
• Wyjątkowych medytacji i relaksacji w formie autorskich opowieści terapeutycznych z teatralną muzyką malującą słowa i emocje. To spektakl, który odbywa się w Twojej podświadomości, wewnętrzna podróż do świata metafor, archetypów, doświadczeń wychodzących poza rozumienie intelektualne. (DUCHOWOŚĆ)

Jakiej praktyki możesz się spodziewać?

Vinyasa Joga Flow – czyli płynny taniec między jogowymi pozycjami a oddechem. To styl bardzo różnorodny, pełen eksploracji ruchu podczas kreatywnych przejść między asanami. Zajęcia, które układa Kasia, stanowią inteligentną oraz intuicyjną całość, która krok po kroku przygotowuje do intensywniejszej praktyki, uczy rozpoznawania indywidualnych potrzeb, stymuluje ruch w całym ciele, a przez to wzmacnia i uelastycznia mięśnie, masuje powięź, zwiększa zakresy ruchu w stawach. Ułożone sekwencje pozwalają poczuć wszystkie mięśnie, tak aby następnie odpuścić z nich psychofizyczne napięcia i doświadczyć błogiego stanu jak po porządnym masażu.

W swoich jogowych choreografiach inspiruje się tańcem oraz innymi formami świadomego, płynnego i wzmacniającego ruchu, prowadzącego do stanu “flow”.

W połączeniu z ilustracyjnym akompaniamentem muzycznym, komunikacją między ruchem a brzmieniami, doświadczysz czegoś… kosmicznego.

Jakiej muzyki możesz się spodziewać?

Wiktor zabierze Was w podróż:

• od spokojnych, ambientowych brzmień (70bpm) z miękką poduszką bassu, elementami orkiestralnymi, brzmieniami natury (które samodzielnie zbiera podczas podróży!), brzmieniami instrumentów klawiszowych i własnego wokalu,
• aż po up beatowe kawałki w rytmie techno (120bpm), wyzwalające endorfiny oraz wewnętrzną dzikość, motywujące do podjęcia kolejnych wyzwań na macie. Usłyszycie tu odgłosy dzikich egzotycznych zwierząt, plemienne Djembe, skoczne melodie instrumentów klawiszowych i radość z wykręcanych syntezatorów…
• natomiast podczas koncertów “Podróże w głąb w siebie” Kasia snuje opowieści terapeutyczne, a Wiktor maluje obrazy emocjonalne i wizualne ilustracje poprzez spektrum efektów dźwiękowych stale podążających za słowami.

Czym kierujemy się w pracy z drugim człowiekiem?

Nurty, w których się specjalizujemy to: Psychoterapia Pozytywna Transkulturowa, Psychologia Konfliktów, Zwinne Zarządzanie, Psychologia Pozytywna.

Do człowieka podchodzimy C(i)ałościowo, to znaczy biorąc pod uwagę indywidualne uwarunkowania fizyczne, styl życia, wykonywany zawód, przekonania i wyznawane wartości, indywidualny potencjał i potrzeby. Odnosimy się do tego z szacunkiem, otwartością i ciekawością – każdy z Was jest dla nas inspiracją i nową perspektywą. Każdy jest istotną częścią grupy i całego procesu, w którym się spotykamy, żeby czerpać z siebie nawzajem.

Czy dzięki warsztatom poznam naturę istnienia?

Niechaj warsztaty będą dla Was przypomnieniem o wielopłaszczyznowości i nie oczywistości życia, siebie samych i ludzi wokół nas. Czy poznacie ważne dla siebie odpowiedzi? Hm… z naszego punktu widzenia ważniejsze jest zadawanie dobrych pytań. Słowo “Question” zawiera w sobie słowo “quest” – zachęcamy więc do życiowych poszukiwań, poza matą i na macie.

Szczegóły:

Kiedy: 08/05/2022 – 15/05/2022
Gdzie: Aszram, Teneryfa

Zakwaterowanie / Miejsce: Ashram to kameralne, ciche miejsce umiejscowione na zielonych wzgórzach, w sercu rezerwatu przyrody na terenie La Orotava. Składa się z 6 pokoi: jednego 3-osobowego i trzech 4-osobowych z własnymi łazienkami oraz dwóch bardziej licznych (5-8 osób), które mają wspólną przestrzeń sanitarną. Oprócz nich do naszej dyspozycji będą również przestronna, jasna sala z dużymi oknami i widokiem na las, duży ogród otaczający Ashram, a w nim sanktuarium na refleksyjne spotkania.

Teneryfa: O tym, jak bardzo zróżnicowana jest Teneryfa przekonaliśmy się objeżdżając ją dookoła. Swoją różnorodność zawdzięcza przede wszystkim wysokim pasmom górskim, które dzielą ją na dwie strefy.

Północno-wschodnia część jest zamieszkana w większości przez lokalnych mieszkańców, zielona i wilgotna, pełna unikalnej roślinności. Lokalna architektura, jedzenie, muzyka i ludzie – by je poznać i prawdziwie poczuć klimat wyspy koniecznie trzeba doświadczyć tej części wyspy.

Południowo-zachodnia część to w większości turystyczne kurorty, hotele, restauracje i pustynny klimat, które rekompensuje większa ilość słonecznych dni niż na północy.

A wszystkie drogi prowadzą do…centrum wyspy, gdzie znajduje się majestatyczny wulkan El Teide. By móc powiedzieć, że zna się Teneryfę zdecydowanie warto zobaczyć różne jej oblicza, co postaramy się Tobie pokazać ?

Ważne informacje: By wjechać na Teneryfę, konieczne jest zarejestrowanie się na stronie www.spth.gob.es oraz spełnienie jednego z poniższych warunków:

• przyjęcie pełnej dawki szczepionki (14 dni od ostatniej dawki);
• test PCR nie później niż 72h przed przylotem;
• zaświadczenie o przebyciu COVID-19.

Zapisy: By zarezerwować miejsce na wyjeździe, napisz do organizatora Ohana Travel: biuro@ohanatravel.pl, zadzwoń: +48 605 158 558 lub wyślij formularz rezerwacji.

Cena: 4 870zł / za osobę

Cena obejmuje:

• 8 dni na Teneryfie należącej do hiszpańskiego archipelagu wulkanicznych Wysp Kanaryjskich
• zakwaterowanie: 7 noclegów w Ashramie na północy wyspy
• 3 posiłki dziennie: śniadanie, lunch i obiadokolację (7 śniadań, 6 lunch-y, 7 obiadokolacji)
• warsztaty rozwojowe (min. 10h)
• 8x Zajęcia muscoyogi
• zwiedzanie różnych zakątków wyspy
• wynajem auta wraz z paliwem
• ubezpieczenie NNW (+koszty leczenia)
• opłaty na Turystyczny Fundusz Gwarancyjny i Pomocowy
• Ohanowy upominek
• stałą opiekę organizatora i osób prowadzących zajęcia

Cena nie obejmuje: biletów lotniczych (pomożemy Ci wybrać odpowiednie połączenie i odbierzemy z lotniska)

Prowadzący warsztaty:

Duet założycieli Music Communication Yoga (www.muscoyoga.com), czyli Kasia i Wiktor.

Kasia – Psycholożka na macie (www.kasiakata.pl) jest od 5 lat instruktorką Vinyasa Jogi z międzynarodowym certyfikatem Yoga Alliance, dyplomowaną psycholożką, w trakcie dalszej edukacji w nurcie Psychoterapii Pozytywnej Transkulturowej, trenerką umiejętności miękkich i autorką bajek terapeutycznych dla dorosłych i dzieci.

Wraz z Wiktorem współtworzy markę “muscoYoga” i w duecie prowadzą warsztaty dla firm (komunikacja, wystąpienia publiczne, samoorganizacja, inteligencja emocjonalna, różnorodność, twórcze myślenie, etc.) oraz otwarte dla każdego wyjazdy “Zdrówa Domówka” i “Skomponuj swój Dobrostan”.

Na co dzień współpracuje z firmami jako psycholożka i ekspertka wellbeing, prowadząc autorskie warsztaty i webinary psychologiczne oraz konsultacje 1:1. Poza firmami prowadzi zajęcia grupowe z jogi oraz sesje indywidualne łączące pracę z psychiką, ciałem i emocjami.

Każdego człowieka postrzega jako odrębną opowieść: z ciałem jako mapą doświadczeń, przekonaniami jako narracjami, które piszemy sami albo ktoś nam je przeczytał, z emocjami jako ważną częścią twórczości, ze stronami, do których nie chcemy wracać, oraz pustymi kartkami – które warto zapisać według swojej recepty na szczęśliwe życie.

Wiktor (www.wiktorlos.com) – Kompozytor i instrumentalista, Scrum Master (Sii & Genetech), Prawnik (UJ), MLB (Bucerius Law School), stały Mediator w Sądzie Okręgowym w Poznaniu, Trener umiejętności miękkich, wykładowca gościnny na Politechnice Poznańskiej oraz UMCS w Lublinie Ukończył klasę fortepianiu u p. Iwony Żyty, oraz p. Adama Zoka w PZSM im. A. Rubinsteina w Bydgoszczy.

Wraz z Kasią współtworzy markę “muscoYoga” i w jej ramach prowadzi warsztaty z m.in. komunikacji, sztuki negocjacji, twórczego myślenia, rozwiązywania konfliktów, treningu autentycznych wystąpień publicznych i samoorganizacji, jak również organizuje górskie wyjazdy “Zdrowa Domówka” oraz “Skomponuj swój Dobrostan”. Jako Mediator z powołania i wykształcenia, specjalizuje się usprawnianiu komunikacji między ludźmi, biznesowo, życiowo oraz artystycznie. Stąd właśnie pełna nazwa “musco” to Music Communication.

Po kilku latach pracy w kancelariach prawnych Wiktor rozpoczął pracę jako Manager ds. Innowacji, a obecnie jako Scrum Master tworząc oprogramowanie w dziale R&D spółki Genetech specjalizującej się w terapii białkowej. Wieczorami komponuje i produkuje muzykę w domowym studio z misją uwrażliwiania i otwierania serc jego słuchaczy, zabierając ich w eklektyczne podróże po emocjach.

Daria – organizatorka i opiekunka wyjazdu. Na Teneryfie spędziła kilka miesięcy, także wie jak sprawić, by ten wyjazd był dla Ciebie niezapomnianym przeżyciem.

---