Relaks i Odpoczynek na Teneryfie
Jesteś zmęczony/a zimą, brakiem słońca i niskimi temperaturami? Masz dość miasta, braku kolorów i szybkiego tempa? Mamy dla Ciebie idealny wyjazd – 7 dni na słonecznej Teneryfie, w trakcie których, zrobisz kurs MJiyuni, obudzisz po zimie ciało na zajęciach z jogi i zrelaksujesz się na sesjach oddechowych. Podczas codziennej praktyki czule zajmiesz się sobą, w swoim tempie, tak aby lepiej zrozumieć swoje potrzeby i emocje.
Potrzebujesz zatrzymania, regeneracji, kontaktu ze sobą? Chcesz nauczyć się być bliżej siebie? Ten wyjazd jest dla Ciebie! Przyjmij zaproszenie na warsztaty w pięknej willi nad brzegiem oceanu.
MJiyuni, Joga i Sesje Oddechowe
Warsztaty: Relaks i Odpoczynek na Teneryfie
6 dni praktyki- kurs MJiyuni, dwie sesje jogi oraz dwie sesje oddechowe. Pod okiem doświadczonych nauczycielek zdobędziesz wiedzę i nowe narzędzia do radzenia sobie ze stresem i napięciem. Kontakt z przyrodą, wycieczki i spacery zregenerują i pobudzą Twoje ciało. Dla tych, którzy lubią aktywny wypoczynek i sportowe wyzwania mamy do zaoferowania naukę wspinania, windsurfingu, kite-surfingu oraz trekkingi.
Kiedy: 19-26.03.2022
Czas trwania: 7 dni
Gdzie: Teneryfa
Zakwaterowanie: Nocujemy w przestronnej pięknie odremontowanej willi położonej 50m od Oceanu. W środku znajdują się 4 dwuosobowe sypialnie, 3 łazienki, kuchnia i duże zewnętrzne patio. Willa mieści się w uroczym rybackim miasteczku położonym pół godziny od Santa Cruz.
Co czeka Was na warsztatach?
KURS MJIYUNI
Nazwa techniki pochodzi z języka japońskiego, Jiyū ni- dosłownie oznacza „uwolnij się”. Jest to metoda terapeutyczna, która prowadzi do uwolnienia emocji. Działa odprężająco i relaksująco. Jest to szybka i skuteczna technika, która ma na celu przywrócenie harmonii oraz dobrego samopoczucia. W trakcie kursu nauczysz się jak rozpoznawać własne emocje i jak się z nimi komunikować. Ponad to jak czule o siebie zadbać, wspierać się i radzić sobie w trudnych momentach. Podczas sesji wykorzystywane będą elementy pracy z ciałem, oddechem, akupresury oraz wizualizacji.
SESJE ODDECHOWE
Oddech jest potężnym narzędziem, które zawsze masz przy sobie. Oddech zaprasza nas do bycia w chwili obecnej. Techniki oddechowe, które poznasz wprowadzą Cię w stan relaksu, odprężenia i ukojenia. Będzie to okazja do zatrzymania się, spojrzenia ze świadomością na to, czego doświadczamy.
SESJE JOGI
Dzięki którym, odprężysz ciało i umysł, obudzisz się z zimowego snu. Joga, to rodzaj aktywności fizycznej, który działa zarówno na rozwinięcie możliwości ruchowych, jak i doskonale oddziałuje na ludzki umysł. Joga wpływa pozytywnie na wiele aspektów naszego życia- poprawia kondycję, uelastycznia ciało, dodaje siłę, dodatkowo relaksuje i odpręża. Zajęcia będą dostosowane do poziomu zaawansowania grupy.
Program warsztatów
sobota: 19.03
- 17:00 – przylot i zakwaterowanie
- 19:00 – wspólna kolacja
niedziela: 20.03 / poniedziałek 21.03
- 9:15 – wspólne śniadanie
- 10:30 – 13:00 – warsztaty MJiyuni
- Czas dla siebie: leniuchowanie, plażowanie, zwiedzanie miasteczka, dla chętnych spacer po pobliskim wąwozie lub do sąsiedniego miasteczka i latarni morskiej
- 19:00 – wspólna kolacja
wtorek: 22.03
- 9:00 – sesja jogi
- 10:15 – wspólne śniadanie
- Czas dla siebie: relaks na plaży, dla chętnych możliwość zorganizowania nauki wspinania, surfingu, lub wycieczek lunch i kolacja we własnym zakresie
- 20:30 – relaksacyjna sesja oddechowa
środa: 23.03 / czwartek 24.03
- 9:15 – wspólne śniadanie
- 10:30 – 13.00 – warsztaty MJiyuni
- Czas dla siebie
- 19:00 – wspólna kolacja
piątek: 25.03
- 9:00 – sesja jogi
- 10:15 – wspólne śniadanie
- Czas dla siebie: relaks na plaży, dla chętnych możliwość zorganizowania nauki wspinania, surfingu, lub wycieczek (opisy poniżej)
- lunch i kolacja we własnym zakresie
- 20:30 – sesja oddechowa
sobota: 26.03
- 10:00 – wspólne śniadanie
- 12:00 – wykwaterowanie się, czas wolny
- 13:30 – przejazd na lotnisko, wylot.
Prowadzące
Maria Wilska
Trenerka, coach, edukatorka, nauczycielka metody Mjiyuni, założycielka Bliżej Siebie- Ośrodka Rozwoju Osobistego. Prowadzi sesje indywidualne, warsztaty dla kobiet, kursy i szkolenia techniki MJiyuni. Bada wpływ technik uwalniania emocji jako formę wsparcia terapii tradycyjnej.
Livia Raducan
Certyfikowana nauczycielka Hatha-Vinyasa. Joga nie jest dla niej czymś co ćwiczy na macie godzinę dziennie, ale czymś czym żyje każdego dnia. W swojej praktyce łączy elementy różnych stylów, tworząc własne unikalne sekwencje dopasowane do energii I poziomu zaawansowania grupy. Pasjonuje ją Ayurveda, praca z energią i czakrami. Obecnie mieszka na Teneryfie gdzie prowadzi sesje jogi.
Joanna Nuckowska
Przez 18 lat zajmowała się organizacją wydarzeń i wyjazdów artystycznych. Po wielu pobytach na Teneryfie postanowiła wreszcie zamieszkać tu na stałe i zająć się organizacją wyjazdów jogowych, relaksacyjnych i wspinaczkowych. Razem ze swoim partnerem prowadzi Projekt Teneryfa.
Cena (600 €/osoba) obejmuje:
- 7 noclegów
- codzienne świeżo przygotowywane wegetariańskie śniadania oraz pięć obiadokolacji
- kurs MJiyuni, dwa warsztaty oddechowe, dwie godzinne sesje jogi
- wspólne spacery, zwiedzanie, przewodnik po ciekawych miejscach
- transfer z lotniska do miejsca zamieszkania i na lotnisko w dniu wyjazdu.
Szczegółowy program i wszelkie informacje znajdziecie na stronie FB Ośrodek Bliżej Siebie: https://fb.me/e/1cLUIHyDu
Rezerwacja miejsca przez formularz zgłoszeniowy i po uiszczeniu zaliczki: https://i511k7iidas.typeform.com/to/hgX8oV2C
Masz pytania? Napisz do nas:
blizejsiebie.zapisy@gmail.com
lub skontaktuj się pod numerami telefonów:
Joanna +48 519 344 813
Maria +48 502 131 043
