TOP

Jak wybrać grubość maty do jogi?

Udostępnij wpis:

Przejście od używania maty do jogi użyczonej przez studio do zakupu własnej wymaga zazwyczaj trochę zastanowienia. Musisz wziąć pod uwagę materiał, z którego jest wykonana i czy jej tekstura będzie odpowiednia dla twoich dłoni, stóp, a nawet czoła. Jednak jednym z najważniejszych czynników do rozważenia jest grubość maty.

Dostępne są maty do jogi, od supercienkich modeli podróżnych, które zwijają się ciasno, aby zająć niewiele miejsca w walizce, po wersje grube, które amortyzują podczas ćwiczeń regeneracyjnych. To, która z nich jest dla Ciebie odpowiednia, zależy od rodzaju jogi, którą planujesz praktykować. Inne czynniki, które należy wziąć pod uwagę, to zdrowie stawów i poziom komfortu przy zachowaniu równowagi.

Opcje grubości

Maty do jogi wahają się zazwyczaj od 1 mm do 4.5 mm. Standardowa mata ma grubość około 2.5-3 mm i właśnie w tym przedziale będziesz mieć zapewne największy wybór. Materiały, takie jak bambus, korek czy juta, mają zwykle mniej opcji. Najszybciej rozwijającą sie kategorią mat pod względem przedziału grubości są zdecydowanie ekologiczne maty do jogi z biodegradowalnego kauczuku.

Styl jogi

Twoje preferencje stylu jogi mogą również decydować o wyborze maty do jogi. W przypadku regeneracyjnych zajęć jogi gruba, podtrzymująca mata jest idealnym wyborem do pozycji pasywnych. Grubsze maty pozwalają dłużej utrzymać te pozycje leżące i siedzące bez uczucia dyskomfortu. W przypadku płynnych zajęć, takich jak Bikram lub Anusara, cieńsza mata może pomóc w utrzymaniu równowagi w wymagających pozach. Szersze maty mogą być również przydatne na tych zajęciach, ponieważ pozycja ciała może zmieniać się o wiele szybciej.

Standardowa, 3 milimetrowa mata, nadaje się do prawie każdego treningu, od Hatha jogi do płynnego stylu vinyasa. Jeśli twoja praktyka zmienia się z dnia na dzień – w poniedziałki idziesz na mocny Power Flow, a w środy rozkoszujesz się regeneracją – 3 mm mata do jogi jest najlepszą opcją, aby zaspokoić wszystkie twoje potrzeby. 

Grubsze maty 4-4.5 mm są zwykle najlepsze na zajęcia regeneracyjne i Yin, na których większość zajęć spędza się leżąc lub siedząc. Twoje plecy i głowa docenią dodatkową amortyzację.

Jeśli wolisz czuć pożądne ugruntowanie z podłogą, jak w praktyce, która obejmuje wiele pozycji stojących i balansujących, możesz wybrać cieńszą matę. Ponadto, jeśli często ćwiczysz w podróży i musisz zabrać ze sobą matę, najwygodniejsza może być wersja cienka i lekka – 1 mm lub 1.5 mm.

Słuchaj swojego ciała

Twoje zdrowie stawów i tolerancja na wyczucie podłogi z elementami kostnymi również decyduje o tym, jaką matę wybierzesz.

Jeśli w Twojej praktyce często klękasz, opierasz się na przedramionach w pozycji planka możesz cieszyć się nieco grubszą matą, aby wesprzeć wrażliwe obszary. Nie zapominaj, że Twoja kość ogonowa może również cieszyć się nieco większą amortyzacją w pozach, takich jak Łódka.

Chociaż tych dyskomfortów można uniknąć, składając matę do tych konkretnych pozycji, jeśli schodzenie na kolana lub przedramiona jest częścią regularnego przepływu, nie jest wygodne ciągłe przestawianie i składanie maty.

Dom czy studio jogi?

Nawet jeśli nie próbujesz wcisnąć maty do walizki, noszenie grubej i ciężkiej maty do i ze studia może zmęczyć. Jeśli wybierzesz grubszy model (np. 4.5 mm) pamiętaj, że może on ważyć do 3 kg, przez co jego transport może być treningiem samym w sobie.

Namaste!


Kamila Witusińska-Lange – Dyrektorka kreatywna portalu magazyn.yoga.pl oraz yoga.pl (sklep). Joga, którą praktykuje od 3 lat jest dla niej jednocześnie ciągłym wyzwaniem oraz chwilami wytchnienia. Z zawodu, pasji i wykształcenia grafik komputerowy. Lubi marketing i social media. Kocha dobre książki, muzykę, jogę, treningi siłowe, zwierzęta, tatuaże i podróże (najchętniej obiera kierunek Japonii). Miłośniczka minimalistycznego życia w stylu lesswaste w zgodzie z naturą. Autorka bloga lunulalife.pl

Zdjęcia z artykułu należą do naszego producenta Joy in me.

Zostaw komentarz