Jak dbać o zmysły w dzisiejszych czasach?
Ajurweda mówi dużo na temat właściwego korzystania ze zmysłów. W obecnych czasach wiedza o tym, jak nimi zarządzać, może być jeszcze bardziej istotna niż do tej pory. Dodatkową korzyścią w zadbaniu o pięć podstawowych zmysłów, czyli wzrok, słuch, węch, smak
Jak powstrzymać Doomscrolling?
Jeśli wydaje Ci się, że twój nawyk bycia na bieżąco 24/7 osiągnął szczyt we wczesnych dniach pandemii, rok 2022 to zmienił. W obliczu wojny i kryzysu humanitarnego na Ukrainie, trwających politycznych i społecznych zawirowań w USA oraz niekończących się komentarzy
Sekwencja, która zburzy mur
Nie możesz uniknąć smutku i traumy, ale twoja praktyka może pomóc ci przejść od bólu do pokoju. Od momentu pierwszego oddechu, przez całą drogę życia, nasze centrum emocjonalne — serce — doświadcza fal radości, podniecenia, bólu i straty. Nasza dusza
5 sposobów na porzucenie ego w jodze
Czym jest ego? Dlaczego tak dużo o tym mówimy w praktyce jogi? Odpowiedź jest prosta – ego jest problemem. I to na tyle dużym, że nie możemy odłożyć tego problemu na bok. Ego Cię powstrzymuje. Sprawia, że czujesz się niepewnie
Płacz podczas praktyki jogi jest ok!
Podczas jogi niektórzy czasami odczuwają potrzebę płaczu i to jest w porządku! Kiedy po raz pierwszy Lisa zaczęła płakać podczas zajęć jogi, była zakłopotana. Niepotrzebnie! Głębokie, nawet chwilowe odprężenie może uwolnić bardzo silne emocje, które zwykle są niedostępne. Poniżej eksperci
Domowe przepisy na granolę!
Granola, czyli prażona mieszanka płatków owsianych, orzechów i innych dodatków uznawana jest za zdrowy i pożywny posiłek. Jej sklepowe wersje zawierają niestety mnóstwo cukrów i tłuszczów. Stąd dobrze wiemy, że nic nie zastąpi tej przygotowanej samodzielnie w domowym zaciszu! W
Właściwości zdrowotne lawendy
Kiedy słyszysz słowo „lawenda”, możesz od razu pomyśleć o odcieniu fioletu. Jednak lawenda to coś więcej niż piękny kolor. Z poniższego artykułu dowiedziesz się o korzyściach zdrowotnych lawendy, a także o innych zastosowaniach i potencjalnych zagrożeniach związanych z jej używaniem. Lawenda
Jak być w harmonii ze wszystkim
Sadhguru przygląda się temu, jak najlepiej wykorzystać swój czas, energię i doświadczenie życia. Jedność i wzajemne połączenie istnienia to nie tylko koncepcje filozoficzne. Na przykładzie arytmetycznym, Sadhguru ilustruje uderzające podobieństwa w konstrukcji najdrobniejszego (w tym przykładzie twojego oddechu) i największego
Neuronauka: dlaczego medytacja działa?
Istnieje pięć głównych kategorii fal mózgowych, z których każda odpowiada różnym czynnościom. Medytacja umożliwia nam przejście od fal mózgowych o wyższej częstotliwości do częstotliwości niższych, co aktywuje różne ośrodki w mózgu. Jak jogini wiedzieli od wieków, a naukowcy mogą teraz udowodnić,