Neuronauka: dlaczego medytacja działa?
Istnieje pięć głównych kategorii fal mózgowych, z których każda odpowiada różnym czynnościom. Medytacja umożliwia nam przejście od fal mózgowych o wyższej częstotliwości do częstotliwości niższych, co aktywuje różne ośrodki w mózgu. Jak jogini wiedzieli od wieków, a naukowcy mogą teraz udowodnić,
Czy przeklinanie może być pomocne?
Użycie niecenzuralnych słów jest nieoczekiwane na zajęciach jogi, ale badania pokazują, że przeklinanie ma swoje zalety (w odpowiednim środowisku). Pewnego dnia przeglądając Internet, szukając odrobiny inspiracji, natknęłam się wideo kobiety wykonującej wariacje planka (deski). Chociaż nie jest to niezwykłe ćwiczenie, jej
Jak żyć możliwie najlepiej
Istnieją dwa sposoby, jak zająć się swoim życiem: pierwszym jest wyznaczanie celów i podążanie za nimi. Jakie cele sobie wyznaczysz? Coś, co robi na tobie wrażenie. Coś, czego jeszcze nie zrobiłeś. Coś, co ma dopiero zaistnieć w twoim życiu. Starasz
Jak uniknąć kontuzji podczas jogi?
Wielu praktykujących jogę doznaje urazów podczas praktyki w pewnym momencie swojego życia. Dlatego zbliżając się do tej starożytnej praktyki, musimy wzmocnić się poczuciem spokoju i pogody ducha oraz pamiętać o kilku ważnych pojęciach – powiedziała Jenny Parmar, nauczycielka jogi, medytacji
Jak wybrać grubość maty do jogi?
Przejście od używania maty do jogi użyczonej przez studio do zakupu własnej wymaga zazwyczaj trochę zastanowienia. Musisz wziąć pod uwagę materiał, z którego jest wykonana i czy jej tekstura będzie odpowiednia dla twoich dłoni, stóp, a nawet czoła. Jednak jednym
Joga dla początkujących: 6 wskazówek
Myślisz o spróbowaniu jogi po raz pierwszy? Nie bój się. Masz mnóstwo wspaniałych pomysłów, a rozpoczęcie jogi to kolejny z nich! Naprawdę. Nie mylić z niektórymi "niedoskonałymi" decyzjami. Na przykład grzywka, którą obcięłaś sobie w gimnazjum (nie martw się, wszystkie
5 praktyk, które odstresują nadnercza
Joga, medytacja i pranajama (techniki oddechowe) mogą zdziałać cuda, aby rozwiązać problemy z nadnerczami i zapobiec gromadzeniu się stresu. Istnieją pewne specyficzne metody jogi, które mogą pomóc celować w nadnercza, uspokajając je i kojąc je, a zatem przywracanie równowagi również
Czym jest Karma i jak działa?
Sadhguru: to, co nazywasz „swoim życiem”, to określona ilość energii kontrolowana przez pewną ilość informacji. W dzisiejszych czasach te informacje można nazwać oprogramowaniem. Określona ilość energii życiowej niesie pewien ładunek informacji. Ta cała technologia informacyjna razem wzięta – to ty.