Ashtanga Joga
Podstawą praktyki w systemie ashtanga jogi jest wykonywanie asan według ustalonych wcześniej sekwencji oraz indywidualny rytm praktyki. Oznacza to, że każdy uczeń wykonuje kolejno asany w tempie dostosowanym do rytmu swojego oddechu. Praktykę można wykonywać samemu albo w obecności nauczyciela,
Joga Iyengara a hormony
Joga hormonalna, przez wielu uważana jest za oddzielny styl jogi. W metodzie B.K.S. Iyengara stanowi naturalną pracą z układem hormonalnym, jaką wykonujemy podczas zwykłej praktyki, oddziałując jednocześnie na pozostałe układy narządów. Ponieważ jest to system kompletny - nie ma potrzeby
Rozgrzej się w zimie!
Zimna i wilgotna pogoda nie należy do najprzyjemniejszych. Łatwo o zatkany nos, zmarznięte stopy i dłonie, nie mówiąc o wychłodzeniu i przeziębieniach… Na szczęście jest kilka sposobów na to, by się dobrze rozgrzać i podjąć walkę z zimową aurą. Sposoby na
Masaż ajurwedyjski
Terapie przy użyciu olejów są praktykowane w Indiach od tysięcy lat. Tradycyjne polewanie olejem całego ciała (sharirabhyanga) lub poszczególnych jego części rozwinęło się do formy masażu dla celów zarówno profilaktycznych, jak i leczniczych. Pozytywne działanie terapii olejowych zostało opisane w
Terapia kolorami
Kolory i ich wpływ na nasz nastrój są badane od stuleci. Jogin dr Malik zgłębia tę pradawną terapię. Frazy takie jak „biały jak ściana”, „zielony z zazdrości”, czy „czerwony jak burak” mogą być tylko przenośniami, jednak ukazują sposób w jaki
Dźwięki i energia Kundalini
Indyjska teoria powstania wszechświata mówi, iż całe stworzenie powstało w wyniku siły pragnienia Pierwotnej Istoty – Shri Sada Shivy (najwyższej formy czystej świadomości), który jest zarówno początkiem, jak i końcem wszystkiego. Shri Sada Shiva był kompletny sam w sobie –
PANCHAKARMA: harmonia w ciele
Umiar, ład i symetria to elementy umożliwiające osiągnięcie równowagi, warunkującej osiągnięcie szczęścia. Stan umysłu, ducha i ciała wzajemnie na siebie wpływają, warto więc zadbać o organizm całościowo. Pomoże nam w tym jego oczyszczenie. Ajurweda to jeden z najstarszych systemów medycyny,
Trzy dosze
Oto trzy bohaterki naszego opowiadania: Vata, Pitta i Kapha. Nadeszła pora, by się z nimi rozprawić. Przyjrzyjcie się im dokładnie, posłuchajcie z uwagą. Kto wie? Może dojdziecie do wniosku, że już je gdzieś spotkaliście? Oto Vata. Spóźniona. Zawstydzona. Niezgrabna. Miała dziś tyle
Wzmacniaj odporność dzięki jodze!
Funkcjonowanie człowieka w zdrowiu zostało w dzisiejszych czasach bardzo ograniczone. Nasze ciało narażone jest na zanieczyszczenia praktycznie zewsząd. Skażone są powietrze, woda, gleba oraz pożywienie. Dodatkowym zagrożeniem dla organizmu są nadmierny stres, napięcie oraz zbyt intensywne doznania zmysłowe (dźwięki, zapachy,