Sposoby na chłód i szarość
Najpierw było lato – wróciliśmy z warsztatu jogi lub innego wyjazdu, gdzie nasze ciało i dusza funkcjonowały znakomicie w kontakcie ze słońcem, świeżym powietrzem, przyrodą, regularnymi posiłkami, praktyką jogi, medytacji, ćwiczeń oddechowych oraz w otoczeniu sympatycznych ludzi. Czujemy się świetnie
Wzmocnienie ciała i umysłu
Wiosna to moja ulubiona pora roku: przynosi ciepło zaraz po chłodach zimy. Kiedy nadchodzi, wszystko wokół budzi się do życia, drzewa rodzą nowe liście i kwiaty, a ziemia staje się czarująco zielona. Ale czy zachwycając się naturą tej wyjątkowej pory
Moc pełnych ziaren zbóż!
Moja podróż w świat zbóż zaczęła się przypadkiem. Po posiłku często czułam się zmęczona i wzdęta, jednak nie zwracałam na to większej uwagi aż do momentu, gdy przyjaciółka zasugerowała, że mogę być uczulona na pszenicę. Okazało się, że wiele osób cierpi
Dobre i złe tłuszcze w diecie
Nie ma jednoznacznych opinii co do tego, które tłuszcze są dla nas dobre, a których powinniśmy unikać. Jednak pod żadnym pozorem nie wolno wykluczać tłuszczów z diety. Powinniśmy natomiast zrezygnować z tłuszczów, które nie są nam potrzebne i w efekcie są szkodliwe dla organizmu. Które tłuszcze są
Emocje przeżywane poprzez brzuch
Kiedy mamy niestrawność bądź jesteśmy głodni, czujemy się rozdrażnieni, smutni, apatyczni – odczuwamy przeróżne napięcia. Brzmi znajomo? Zdaniem autorki książki "Inteligencja trawienna. Holistyczne spojrzenie na nasz drugi mózg.", doktor Iriny Matveikovej, myślimy i przeżywamy różne emocje poprzez
Superfood w diecie jogina
O "superżywności" (ang. superfoods) świat po raz pierwszy usłyszał w 1998 roku, gdy w czasopiśmie „Nature Nutrition” zamieszczono na ten temat artykuł autorstwa Aarona Mossa. Obecnie terminu „superżywność” używa się w wielu różnych kontekstach. Najczęściej odnosi się go do produktów
Oczyszczanie i odżywianie
Trzy podstawowe zasady Ajurwedy - tradycyjnego systemu medycyny indyjskiej – to oczyszczanie, odżywianie i odmładzanie, które mają na celu pomóc nam żyć najdłużej i najzdrowiej jak to tylko możliwe. OCZYSZCZANIE Najlepszy moment na detoksykację to czas zmiany pory roku - okolice równonocy
Uczyń z ciała świątynię
Wraz ze wzrostem świadomości rośnie pragnienie, by uczynić z ciała świątynię. Zarówno to jak jemy, jak i zasady, które wprowadzamy do żywienia mają ogromny wpływ na nasze wrażenia płynące z jej spożywania. Wiele z tego, co jemy zawiera cukier, tłuszcze, substancje
Dieta dla lepszej praktyki jogi
Jak usprawnić funkcjonowanie ciała i umysłu za sprawą odpowiedniego jedzenia i praktyki jogi? Ciało i umysł funkcjonują najlepiej zasilane zdrowym i sycącym pożywieniem. Wykorzystanie jedzenia w celu zwiększenia gibkości ciała i poprawienia funkcjonowania mózgu, w naturalny sposób pozytywnie wpłynie na