TOP

Ciało

NNadmierny, długotrwały stres i nieumiejętność zapanowania nad nim mają negatywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Jak sobie z tym radzić? Dlaczego zajadamy stres? Na te i wiele innych pytań można znaleźć odpowiedź w książce-poradniku holistycznym „Tajemnice Zdrowia” Katarzyny Gwiazdowskiej.

Podczas jogi niektórzy czasami odczuwają potrzebę płaczu i to jest w porządku! Kiedy po raz pierwszy Lisa zaczęła płakać podczas zajęć jogi, była zakłopotana. Niepotrzebnie! Głębokie, nawet chwilowe odprężenie może uwolnić bardzo silne emocje, które zwykle są niedostępne. Poniżej eksperci

Granola, czyli prażona mieszanka płatków owsianych, orzechów i innych dodatków uznawana jest za zdrowy i pożywny posiłek. Jej sklepowe wersje zawierają niestety mnóstwo cukrów i tłuszczów. Stąd dobrze wiemy, że nic nie zastąpi tej przygotowanej samodzielnie w domowym zaciszu! W

Kiedy słyszysz słowo „lawenda”, możesz od razu pomyśleć o odcieniu fioletu. Jednak lawenda to coś więcej niż piękny kolor. Z poniższego artykułu dowiedziesz się o korzyściach zdrowotnych lawendy, a także o innych zastosowaniach i potencjalnych zagrożeniach związanych z jej używaniem. Lawenda

W marcu tego roku Organizacja Narodów Zjednoczonych ogłosiła rok 2023 „Międzynarodowym Rokiem Prosa”. Nasuwa się pytanie — dlaczego? Wybór ten jest częścią dużego nacisku ze strony rządów i organizacji pozarządowych na całym świecie, aby te aromatyczne, super zdrowe, odporne na

To nie jest kolejna książka pełna słodzików, mąki bezglutenowej i zagranicznych superfoods. To zbiór przepisów na naprawdę mega smaczne i pełnowartościowe dania! Kulinarny bestseller Lunchbox na każdy dzień. Fit bento już w księgarniach! Lunchbox na każdy dzień. Fit bento to pozycja

Wielu praktykujących jogę doznaje urazów podczas praktyki w pewnym momencie swojego życia. Dlatego zbliżając się do tej starożytnej praktyki, musimy wzmocnić się poczuciem spokoju i pogody ducha oraz pamiętać o kilku ważnych pojęciach – powiedziała Jenny Parmar, nauczycielka jogi, medytacji

Myślisz o spróbowaniu jogi po raz pierwszy? Nie bój się. Masz mnóstwo wspaniałych pomysłów, a rozpoczęcie jogi to kolejny z nich! Naprawdę. Nie mylić z niektórymi "niedoskonałymi" decyzjami. Na przykład grzywka, którą obcięłaś sobie w gimnazjum (nie martw się, wszystkie

Joga, medytacja i pranajama (techniki oddechowe) mogą zdziałać cuda, aby rozwiązać problemy z nadnerczami i zapobiec gromadzeniu się stresu. Istnieją pewne specyficzne metody jogi, które mogą pomóc celować w nadnercza, uspokajając je i kojąc je, a zatem przywracanie równowagi również