Bezpieczeństwo i funkcjonalność
Warsztaty „Bezpieczeństwo i funkcjonalność w praktyce jogi” to nie kolejny instruktaż z cyklu, jak wykonać stanie na rękach, zrobić piękny szpagat czy otworzyć czakrę serca. Mowa będzie o praktyce jogi przydatnej w codziennym życiu. Na warsztacie wykonamy wiele klasycznych asan i ich modyfikacji, testując możliwości naszego ciała. Wprowadzimy się w stan medytacyjnej ciszy. Popracujemy nad regulacją oddechu i uspokojeniem umysłu. Spróbujemy wprowadzić się w głęboki stan relaksu, odpoczywając od codziennych zadań i wszechobecnego natłoku informacji. Przygotuj się na solidną porcję wiedzy oraz eksplorację głębszych stanów swojego umysłu.
Na warsztacie omówione zostaną następujące zagadnienia:
- fizjologia oddechu, tory oddechowe;
- asana jako narzędzie do wzmacniania i rozluźniania naszego ciała;
- biomechaniczny model praktyki jogi;
- prawidłowa sylwetka ciała i jej wpływ na nasze zdrowie;
- zakresy funkcjonalne w stawach;
- efektywna relaksacja, umiejętność redukowania stresu;
- wzorzec ruchowy, wzorzec myślowy, wzorzec oddechowy.
Warsztaty skierowane są zarówno do osób, które nigdy nie miały styczności z jogą, jak również do tych już praktykujących.
Termin: 21-23 luty 2020 r.
Miejsce: Pałac Sulisław
Plan warsztatu:
Piątek
17.00 – Praktyka wstępna
19.00 – Obiadokolacja
Sobota
7.30 – 8.30 – Medytacja
8.30 – Śniadanie
10.30 – 12.30 – Praktyka część I
13.00 – Obiad
16.00 – 18.00 – Praktyka część II
18.30 – Kolacja
20.00 – 21.00 – Relaksacja
Niedziela
7.30 – 8.30 – Medytacja
8.30 – Śniadanie
10.30 – 12.30 – Praktyka część III
13.00 – Obiad
Opis prowadzącego:
Bartosz Furmaniak o sobie: „Hatha jogą interesuję się od 2005 r. Zaciekawienie szybko wyewoluowało w codzienną praktykę, a następnie, od 2010 r. – w chęć dzielenia się wiedzą z innymi. Z wykształcenia jestem fizjoterapeutą, dlatego nie obca jest mi budowa anatomiczna i sposób działania organizmu ludzkiego. W praktyce jogi najbardziej interesują mnie narzędzia użyteczne w codziennym życiu, dzięki którym osiągamy możliwie najwyższy dla nas poziom równowagi fizycznej i psychicznej. W swojej pracy cenię sobie precyzję, wiedzę i bezpieczeństwo. Spotkajmy się na macie. Pozwól mi o siebie zadbać.
Cena:
- 1150 zł za 1 os. w pokoju 2-osobowym;
- 1350 zł za 1 os. w pokoju 1-osobowym.
Pakiet zawiera:
- uczestnictwo w warsztatach,
- zakwaterowanie w pokojach dwu lub jedno-osobowych,
- wyżywienie,
- wstęp do strefy Wellness (sauna, basen z przeciwprądem).
